19/02/27 健康飲食觀念(二)

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講座課程,並提供每位學員餐點品嘗。

老師:Ray 教練
課程時間:約1.5小時
開課時間:2019/02/27(三) 10:30-12:00
課程內容:
●蛋白質&碳水化合物&脂肪介紹
●Eat Meat.Vegetables.Nuts and Seeds Some Fruit.LittleStarch.NO sugar.
●每天飲食攝取的大概值
●動作教學-熱身.訓練.伸展
●用餐(搭配飲食課程所需含量)

NT$800

已售完

課程資訊

(圖片僅供參考,實際料理依課程為主。)

20世紀初有一個非常有名的研究,那就是Ancel Keys「可笑的挑櫻桃」研究,其實這個研究並不是在挑櫻桃,而是研究油脂對於心臟病的影響。為什麼是可笑的研究呢?因為這個研究基本上就有作假的嫌疑,這位先生把某些對他的假設不利的因素都去除掉,然後宣布他得到一個很有力的結果,那個結果就是:油脂對於心臟病有絕對的影響,所以大家應該少吃動物油,多吃植物油。接著在油商和政客的推波助瀾下,減脂成了20世紀最重要的活動,但相對的,提倡不吃動物油的美國人,七、八十年過去,心臟病的比例並沒有下降,而糖尿病和過重人口更是年年高升,這真是太令人驚訝的結果了!到底美國人的飲食是出了什麼問題?終於在新世紀裡,油脂得到了平反,好的油脂乃是身體必須營養素,而砂糖卻是催化身體發炎的重要因素,不良油脂加上過多的砂糖,就產生了肥胖,我們可能吃錯了油脂,又吃了太多的糖分,而導致身體營養不良?其實肥胖就是一種營養不良的結果?到底要怎麼吃才對呢?歡迎來聆聽這場特別的飲食新觀念。

主廚介紹

Ray – Owner & Head Coach

<教練證書>

  • CrossFit第一級教練培訓CrossFit Level 1
  • CrossFit第二級教練培訓CrossFit Level 2
  • CrossFit體操Gymnastics
  • CrossFit 伸展放鬆Mobility
  • CrossFit 心肺耐力Endurance
  • CrossFit舉重Weightlifting
  • CrossFit健力Powerlifting
  • CrossFit壺鈴Kettlebell
  • CPR+AED

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